Hypnose vs. trance: Hvad er forskellen – og hvad betyder det for dig?
Når du søger hjælp gennem hypnose, støder du måske på begreber som hypnotisk trance, bevidsthedsskift eller bare trance. Men hvad er egentlig forskellen på hypnose og trance – og skal du som klient overhovedet bekymre dig om forskellen?
I dette indlæg dykker vi ned i forskellen (og ligheden) mellem hypnose og trance, og vi svarer på de mest almindelige spørgsmål, så du føler dig tryg og informeret.
Hvad er hypnose?
Hypnose er en metode, en proces eller en teknik, som bruges til at guide en person ind i en ændret bevidsthedstilstand – ofte kaldet trance. Det er en fokuseret tilstand af opmærksomhed, hvor sindet bliver mere modtageligt for forslag og forandring.
Hos Shin Hypnose bruger vi hypnose til at hjælpe klienter med fx:
- Angst og uro
- Vaneændringer (rygestop, sukkertrang, neglebidning)
- Lavt selvværd eller fastlåste tankemønstre
- Stress og søvnbesvær
Hvad er trance?
Trance er en naturlig tilstand, som du allerede kender fra hverdagen. Når du dagdrømmer, fordyber dig i en bog eller pludselig opdager, at du er kørt hjem uden at tænke over ruten – så er du i en form for trance.
Det er altså ikke farligt eller mystisk. Tværtimod. Trance er en del af den menneskelige psyke – og hypnose er bare den kontrollerede måde at fremkalde denne tilstand på i terapeutisk sammenhæng.
Hvad er forskellen?
- Hypnose er værktøjet eller teknikken.
- Trance er tilstanden, man guides ind i.
Man kan sige det sådan her: Hypnose er metoden, og trance er destinationen.
Du kan også læse mere her
Er det vigtigt at kende forskellen?
Ikke nødvendigvis. Som klient skal du ikke kunne skelne mellem tekniske begreber – det er terapeutens ansvar. Men det kan give ro og tryghed at forstå, hvad der sker i processen, og hvorfor det virker.
Hos Shin Hypnose forklarer vi altid, hvad du kan forvente, og vi skræddersyr hver session efter dine behov og grænser.
FAQ: Ofte stillede spørgsmål om hypnose og trance
1. Gør hypnose mig bevidstløs?
Nej. Du er ikke væk – du er i en fokuseret og afslappet tilstand. Mange beskriver det som at være i en dyb indre ro.
2. Kan jeg blive “fanget” i en trance?
Nej. Trance er en naturlig tilstand, og du kan altid “vågne” op, hvis du vil. Du er stadig dig selv under hele sessionen.
3. Føles trance som søvn?
Ikke helt. Du er dybt afslappet, men stadig bevidst. Nogle beskriver det som at “være til stede på en ny måde”.
4. Kan jeg selv gå i trance uden hypnose?
Ja – det sker naturligt, som nævnt, men det bruges ikke terapeutisk uden hypnose. Hypnose strukturerer trancen, så den bliver et redskab til forandring.
5. Skal jeg tro på hypnose for at det virker?
Tro er ikke et krav – men åbenhed og tillid til processen hjælper. Ligesom med fysioterapi eller coaching, får du mest ud af det, når du deltager aktivt.
Nysgerrig på, hvordan hypnose kan hjælpe dig?
Hos Shin Hypnose er det vigtigt, at du føler dig tryg, forstået og professionelt mødt. Vi arbejder med effektive teknikker og menneskelig indsigt – og vi tager os tid til at forklare alt undervejs.
Du er altid velkommen til en gratis, uforpligtende afklaringssamtale.