Hypnose eller psykolog? Sådan vælger du den rette hjælp

Mange søger hjælp, fordi de føler sig fastlåst i noget, de ikke længere ønsker at være styret af.

Det kan være en vane, der bliver ved med at vende tilbage. En frygt, der fylder for meget. En indre uro, der aktiveres i bestemte situationer. Eller et mønster, man godt forstår med hovedet, men stadig ikke kan ændre i praksis.

Og så opstår spørgsmålet:

Skal jeg vælge hypnose eller psykologhjælp?

Det korte svar er, at det afhænger af, hvad du har brug for. Hypnose og psykologhjælp er ikke det samme. Det er to forskellige tilgange, som arbejder med forandring på forskellige måder.

Hos Shin Hypnose arbejder vi med professionel hypnose i København, Roskilde og online. Fokus er på tryghed, nærvær og målrettede forløb, hvor hypnose bruges til at arbejde med vaner, reaktioner og fastlåste mønstre.

Hypnose og psykologhjælp er to forskellige tilgange

Psykologhjælp forbindes ofte med samtale, refleksion og bearbejdning. Her arbejder man typisk med at forstå problemet, undersøge baggrunden for det og finde nye måder at håndtere tanker, følelser og situationer på.

Hypnose arbejder på en anden måde.

I hypnose handler det ikke kun om at tale om problemet. Det handler også om at arbejde med de automatiske reaktioner, vaner og indre mønstre, som ofte aktiveres, før vi når at tænke rationelt.

Det kan være følelsen i kroppen. Trangen. Frygten. Uroen. Den automatiske reaktion. Det indre billede. Den gamle vane.

Mange mennesker oplever nemlig, at de godt forstår deres problem — men stadig ikke kan få det til at slippe.

De ved godt, at flyet statistisk set er sikkert.
De ved godt, at cigaretten ikke hjælper dem.
De ved godt, at de ikke behøver reagere med uro.
De ved godt, at de gerne vil sove bedre.
De ved godt, at de ønsker at ændre en vane.

Men kroppen, følelsen eller vanen reagerer alligevel.

Det er netop her, hypnose kan være relevant.

Når du forstår problemet, men stadig sidder fast

Der er stor forskel på at forstå noget og at ændre det.

Du kan godt forstå, hvorfor du reagerer, som du gør. Du kan også godt have besluttet dig for, at nu skal noget være anderledes. Men hvis reaktionen er blevet automatisk, kan det føles som om, den kører af sig selv.

Det er lidt som at have et gammelt program i baggrunden, der bliver ved med at starte, selvom du egentlig ikke længere har brug for det.

Hypnose kan bruges til at arbejde med de dybere, mere automatiske lag af sindet. Ikke som magi. Ikke som kontroltab. Men som en fokuseret og afslappet tilstand, hvor der arbejdes med de mønstre, der ligger bag dine reaktioner.

Hos Shin Hypnose bruges hypnose blandt andet til at arbejde med vaner, fobier, frygt, uro, rygestop, søvn og personlige forandringer.

En enkel sammenligning: forskellige veje til forandring

Man kan sammenligne det lidt med kroppen.

Hvis du har ondt eller føler dig fastlåst fysisk, kan der være forskellige veje til hjælp. Nogle gange har du brug for et længere forløb med samtale, øvelser, refleksion og gradvis opbygning. Andre gange søger du en mere direkte og målrettet indsats på en konkret spænding, blokering eller reaktion.

På samme måde kan man se hypnose og psykologhjælp som to forskellige veje.

Psykologhjælp kan være relevant, når du har brug for dybere samtaler, bearbejdning og længerevarende støtte.

Hypnose kan være relevant, når du ønsker at arbejde mere målrettet med et bestemt mønster, en vane, en frygt eller en automatisk reaktion.

Det ene udelukker ikke nødvendigvis det andet. Det handler om at vælge den tilgang, der passer bedst til din situation.

Hvornår kan hypnose være et godt valg?

Hypnose kan være et godt valg, hvis du ønsker at arbejde med noget konkret, som du gerne vil ændre.

Det kan for eksempel være:

• en vane, du vil slippe
• en frygt eller fobi, der begrænser dig
• indre uro eller stressreaktioner
• præstationspres eller nervøsitet
• problemer med søvn og ro
• rygestop eller ændring af uhensigtsmæssige vaner
• lav selvtillid i bestemte situationer
• følelsesmæssige reaktioner, der føles automatiske

Mange vælger hypnose, fordi de ikke kun ønsker at tale om problemet. De ønsker at arbejde med det på en anden måde.

De ønsker at komme tættere på den del af sindet, hvor vanerne, reaktionerne og følelserne ofte sidder fast.

Hos Shin Hypnose tilpasses forløbet altid individuelt. Det betyder, at hypnosen tager udgangspunkt i dig, dit mål og det mønster, du ønsker at arbejde med.

Du kan læse mere om hypnosebehandling hos Shin Hypnose.

Hvornår bør du vælge en anden form for hjælp?

Hypnose kan være en stærk og målrettet metode, men det er ikke altid det rette førstevalg.

Hvis du står i en akut krise, har alvorlige psykiske symptomer, selvmordstanker, svær depression, psykose, alvorlige traumer eller har brug for en sundhedsfaglig vurdering, bør du kontakte læge eller relevant sundhedsfaglig hjælp.

Det gør ikke hypnose mindre seriøst. Tværtimod.

En professionel tilgang handler også om at vide, hvornår hypnose giver mening — og hvornår en anden form for hjælp bør komme først.

Hos Shin Hypnose handler det ikke om at love mirakler. Det handler om at skabe et trygt og målrettet rum, hvor du kan arbejde med det, du ønsker at forandre.

Hvorfor vælger mange hypnose?

Mange vælger hypnose, fordi de ønsker en mere direkte og oplevelsesbaseret tilgang til forandring.

Det kan være, fordi de tænker:

“Jeg har talt meget om det, men jeg føler stadig, det sidder i kroppen.”
“Jeg forstår godt problemet, men jeg reagerer stadig automatisk.”
“Jeg vil gerne arbejde med min vane på en anden måde.”
“Jeg har brug for hjælp til at ændre noget, jeg ikke kan tænke mig ud af.”
“Jeg vil gerne tættere på årsagen til min reaktion.”

Hypnose kan især give mening, når problemet ikke kun opleves som en tanke, men som en reaktion.

For eksempel når kroppen går i alarm. Når trangen opstår. Når frygten tager over. Når uroen kommer, selvom du rationelt ved, at du er tryg. Eller når en gammel vane føles stærkere end din beslutning.

Her kan hypnose være en måde at arbejde med forbindelsen mellem tanke, følelse, krop og underbevidste mønstre.

Hypnose handler ikke om at miste kontrollen

En af de mest almindelige misforståelser om hypnose er, at man mister kontrollen.

Det gør man ikke.

Professionel hypnose handler ikke om at blive styret eller manipuleret. Det handler om at komme i en fokuseret og afslappet tilstand, hvor sindet bliver mere modtageligt for nye perspektiver, indre billeder og positive forandringer.

Du er stadig dig selv.
Du kan stadig høre, hvad der bliver sagt.
Du kan stadig mærke dig selv.
Du kan stadig sige fra.

Hos Shin Hypnose er tryghed en vigtig del af hele processen. Du bliver guidet roligt gennem sessionen, og hypnosen tilpasses dig og dit udgangspunkt.

Kan hypnose og psykologhjælp kombineres?

Ja, for nogle kan hypnose og psykologhjælp godt supplere hinanden.

Nogle mennesker bruger psykologhjælp til at forstå, bearbejde og tale om det, de oplever. Samtidig kan hypnose bruges til at arbejde mere målrettet med bestemte reaktioner, vaner eller mønstre.

Det vigtigste er, at der er klarhed omkring formålet.

Hypnose skal ikke præsenteres som en erstatning for nødvendig behandling. Men hypnose kan være en relevant metode for dig, der ønsker at arbejde med et konkret problem på en mere fokuseret og indre måde.

Hvorfor vælge Shin Hypnose?

Når du vælger hypnose, er det vigtigt, at du føler dig tryg.

Hos Shin Hypnose møder du en rolig, professionel og erfaren tilgang til hypnose. Forløbet tager udgangspunkt i dig, og der arbejdes ikke ud fra én fast skabelon.

Mads Aggerholm har arbejdet med hypnose i mange år og hjælper mennesker med alt fra vaner og fobier til uro, søvn, præstation og personlig forandring.

Du kan læse mere om Mads Aggerholm og Shin Hypnose.

Shin Hypnose tilbyder hypnose i både København og Roskilde samt online hypnose, hvis du ønsker at deltage hjemmefra.

Læs mere om:

Hypnose i København
Hypnose i Roskilde
Online hypnose

Er hypnose det rigtige valg for dig?

Hypnose kan være relevant, hvis du ønsker at arbejde med et konkret mønster, en vane, en frygt eller en reaktion, som du ikke længere vil være styret af.

Det kan især give mening, hvis du oplever, at du godt forstår problemet med hovedet, men stadig mærker det i kroppen, følelserne eller dine handlinger.

Psykologhjælp kan være relevant, hvis du har brug for samtaler, længerevarende bearbejdning eller hjælp til mere komplekse psykiske problemstillinger.

Det vigtigste er ikke at vælge ud fra, hvad der lyder bedst for andre. Det vigtigste er at vælge den hjælp, der passer bedst til dig.

Hvis du er nysgerrig på, om hypnose kan være relevant for dig, er du velkommen til at kontakte Shin Hypnose og høre mere om mulighederne.

Book tid hos Shin Hypnose eller læs mere om professionel hypnosebehandling.

FAQ

Hvad er forskellen på hypnose og psykologhjælp?

Psykologhjælp forbindes ofte med samtale, refleksion og bearbejdning. Hypnose arbejder mere målrettet med automatiske reaktioner, vaner, følelser og indre mønstre. Det er to forskellige tilgange, og hvad der passer bedst, afhænger af din situation.

Er hypnose bedre end psykologhjælp?

Hypnose er ikke generelt bedre end psykologhjælp. Det er en anden metode. Hypnose kan være relevant, hvis du ønsker at arbejde med konkrete vaner, frygtreaktioner, uro eller fastlåste mønstre. Psykologhjælp kan være relevant, hvis du har brug for samtale, bearbejdning eller længerevarende støtte.

Kan hypnose erstatte en psykolog?

Hypnose bør ikke ses som en erstatning for nødvendig lægelig, psykologisk eller psykiatrisk hjælp. Hvis du har alvorlige symptomer, akut krise eller er i tvivl om, hvilken hjælp du har brug for, bør du kontakte din læge eller relevant sundhedsfaglig hjælp.

Hvornår giver hypnose mening?

Hypnose kan give mening, hvis du ønsker at arbejde med et konkret problem som fobier, vaner, rygestop, uro, søvn, præstationspres eller automatiske reaktioner. Det er især relevant, hvis du føler, at du forstår problemet rationelt, men stadig reagerer på samme måde.

Mister man kontrollen under hypnose?

Nej. Ved professionel hypnose mister du ikke kontrollen. Du er i en fokuseret og afslappet tilstand, hvor du stadig kan høre, mærke og reagere. Du kan altid sige fra.

Hvor hurtigt virker hypnose?

Det varierer fra person til person. Nogle oplever forandring efter få sessioner, mens andre har brug for et længere forløb. Det afhænger blandt andet af problemets karakter, din motivation og hvad du ønsker at arbejde med.

Kan jeg få online hypnose?

Ja. Shin Hypnose tilbyder online hypnose, hvor du kan deltage hjemmefra. Det kan være en god løsning, hvis du bor langt væk, ønsker at spare transporttid eller føler dig mest tryg i dine egne omgivelser.

Hvor kan jeg få hypnose hos Shin Hypnose?

Du kan få hypnose hos Shin Hypnose i København, Roskilde og online. Du kan læse mere om hypnosebehandling, hypnose i Roskilde og online hypnose.